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5.典礼

英国

王室

的前苏赛萨斯公爵夫人

梅根

·马克尔和她的丈夫哈里王子，自从3年前石破天惊地宣布从王室出走，离开王室独立发展后，这3年时间可以说是风风雨雨经历了不少波折，而现在，梅根

夫妇

的处境很是凄凉，有王室成员甚至认为，梅根夫妇现在处于“待售”状态，为了

赚钱

可以出卖自己，在金钱的驱动下什么话都敢说出口。

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据英媒在当地时间3月22日发表的一篇报道，有王室成员担心，因为苏塞克斯公爵夫妇一心追求“利润”，两人处于“待售”状态：对于梅根和哈里说，任何话都是“待售”的，只要给足够的钱就会说出来。

据报道，这位王室成员透露，现在王室家庭里很多人似乎不愿意与哈里王子和梅根·马克尔交谈，因为他们认为，由于梅根夫妇与Spotify的交易、与图书发行商的交易，以及和Netflix的交易，他们的话是“待售的”，只要给梅根夫妇足够多的金钱，他们任何话都会说出来，不会有一丝隐瞒。

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苏塞克斯二人组通过一系列Netflix纪录片、Spotify播客交易和一本讲述他们经历的自传，让他们在王室的时光不再是秘密。

但据《快报》报道，一位王室专栏作家警告称，这两人正在变得“离谱”，并使现在王室家族里的王室成员很难与他们摊开心胸交谈。

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专栏作家路易斯·罗伯茨在接受天空新闻采访时说：“谁知道他们在加冕

典礼

后离开英国回到美国后会说什么？

“但问题是，任何可能与他们关系密切的人，例如威廉和凯特，都不会告诉他们任何事情。

“每个人都很害怕……一切都是待售的——每一个轻率的举动或每一条旁敲侧击的评论都可能被美国观众放大，从而让他们获利。”

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另一位评论员认为，两人必须小心，尽管梅根的新书“正在制作中，很快就会出版”，加冕典礼可能是两人的最佳时机。

皇家专家约书亚·罗姆声称，苏赛萨斯公爵夫人“完全打算”写她自己的爆炸性回忆录，并可能利用加冕典礼开始写作过程。

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专家罗姆说：“他们需要继续与该机构保持联系，他们已经计划了未来的项目——据报道梅根正在写一本书。

“还有什么比加冕典礼更好的材料呢？在加冕典礼上，他们在发生的一切之后直面自己的过去，在关键时刻直面王室？

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“说他们非常注意自己的声誉。据报道，好莱坞精英开始疏远自己，像奥普拉这样的人也开始疏远自己。”

对此事，笔者的看法是，梅根夫妇离开王室后，一直活跃在公众的视野之中，而他们这几年来都是靠炒作自己的王室身份吸引关注，靠曝光王室隐秘来为自己赚钱，从这一点来说，如果说梅根夫妇是“待售”状态，为了赚钱什么话都敢说，这一点似没有毛病，两人本来就是靠不断说一些不利王室的事情来赚钱牟利，这已经是无可否认的事实了。

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但是，问题是，梅根夫妇靠曝光王室秘密来赚钱维持生活，这种不光彩的做法，真的能长久做下去吗？反正在我看来，这种做法，不会长久维持，王室不会对此坐视不理，对梅根夫妇采取实际行动，只是时间的问题。

对此事，你有什么看法，欢迎发表评论。

发布于：广东

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1.飲食
2.長壽

山西省中醫院骨科 王馨芳

健康

長壽

是人類永恒的話題，世界衛生組織發布的《2020年世界衛生統計》中顯示：中國人整體預期壽命76.4歲（男性75歲，女性77.9歲），因癌症、心腦血管疾病、呼吸係統疾病、糖尿病早亡的比例占到17％。

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壽命長的人，一般有這七種生活習慣！

01 每日

飲食

有足量蔬菜和水果

• 蔬果可增加飲食均衡度

常吃蔬果，能夠補充多種維生素、礦物質和膳食纖維等營養素，可預防便秘、腸道功能紊亂以及抑鬱症等問題，提升快樂感，增加飲食的均衡度。

• 蔬菜中富含膳食纖維

保證每天攝入不少於300g的新鮮蔬菜，深色蔬菜占到1/2。蔬菜中富含膳食纖維，能夠加快糖脂代謝，保持血糖、血脂、血壓的平穩；還能改善腸道功能、保持大便通暢。

02 每天堅持午睡半小時

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有動有睡為平衡，勞逸結合更健康。“熬夜晚睡”現已成為很多人的一種損害健康的習慣。除了保證每日晚間7小時以上的睡眠時間以外，建議大家可以每日適當午休。

日間小睡能夠讓大腦和體力得到修複，暫時放下工作、午間小憩，可以讓大腦恢複到比較專注的狀態，但時間不宜太長，一般半小時即可。

03 飯後健步走

健步走，是一種方便、低風險且健康收益高的有氧運動方式，每日堅持健步走能有助於我們減脂、降三高。

穿一雙輕便的運動鞋，每天早晚出門走幾圈，雙腿穩步前行，雙臂擺動起來，對心血管乃至全身健康都有好處。

04 每周至少吃2次水產品

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魚肉中既富含優質蛋白質，又含有充足的不飽和脂肪酸，有助於改善大腦健康，預防心腦血管疾病。還能減輕胃腸道負擔、保護視力，且不會增加體重。

05 每周食紅肉不超過3次

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紅肉是蛋白質的重要來源，含有豐富的鐵、維生素B12、卵磷脂、煙酸等營養物質，適量食用牛羊豬等紅肉對人體是有益的，但過量食用會增加體重，容易出現腹型肥胖，還會使冠心病、腦卒中、糖尿病、高尿酸血症、高血壓、動脈粥樣硬化、癌症等患病風險增加！

建議每周食用紅肉不超過3次，每次不超過75g，最好選擇精瘦肉。

06 每天兩餐之間食用25～28g堅果

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堅果中富含膳食纖維，也是亞油酸的優質來源。與不經常吃堅果的人相比，每周食用幾次堅果的人死亡風險會降低。

研究發現，每天食用28g堅果，其冠心病發病風險降低25%相關。《中國居民膳食指南（2022）》也推薦，每天食用大豆及堅果類25g～35g，切記不要過量，最好在兩餐之間吃堅果。

07 經常曬曬太陽

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日間增加陽光照射，這樣會在腦內積累更多天然的褪黑素，會減少情緒的焦慮，使人心情舒暢，並有助於夜晚的睡眠。

曬太陽與補鈣之間也有著密切的聯係，陽光的直射可以幫助人體獲得維生素D，而維生素D可以促進鈣的吸收，促進骨骼健康，預防骨質疏鬆。

健康指南

1、每天吃新鮮蔬菜不少於300g

2、每天堅持午睡半小時

3、飯後健步走

4、每周至少吃2次水產品

5、每周食紅肉不超過3次

6、每天兩餐之間食用25～28g堅果

7、經常曬曬太陽